viernes, 14 de diciembre de 2012

4º microciclo: Resultados


4º microciclo

A falta de la salida del sábado, hemos terminado nuestra 4ª semana de entrenamiento; aún queda mucho, y los resultados, sobre todo en cuanto a la frecuencia cardíaca, son mejorables;  los resultados que hemos obtenido en las salidas que van desde el martes-11 al viernes-14 han sido éstos:

El gráfico con la progresión obtenida
 
Como se aprecia en el estudio anterior, los resultados aún no son todo lo buenos que sería deseable; habrá que intentar corregir sobre todo la frecuencia cardíaca.
 
El itinerario que nos sirve de entreno
 
Aquí tenemos la oroigrafía del itinerario que hacemos y la frecuencia cardíaca llevada un día cualquiera.

La orografía y fc
 

domingo, 9 de diciembre de 2012

Salida del 09-12-2012: Fin de temporada (recorrido por La Rierada)

Aquí estamos todos los integrantes del grupo en la Masía Can Ribes, a punto de almorzar
 
Trayecto 029
09-12-2012

Salida "fin de temporada"
(suave recorrido por La Rierada)
 
Duración: desde las 8:30 a las 12:00 horas
Climatología: cielo despejado; sol radiante; frío de _ojones
Terreno: bien en general

Grupo:
 




 Los integrantes de esta concurrida salida, por orden alfabético:
David, Jaime, Javier, José Ángel, José León,
José Claudio, Juanito, JuanBa, Manolo,
Manuel, Miguel (ón), Miguelillo, Óscar,
Pedro León, Pepe, Pedro, Salvador y Marsilapa
 
Crónica:
 
Bueno, bueno, bueno ..., me parece que tendremos que celebrar cada domingo una salida como la de hoy para concurrir con tanta gente; aún no sabemos en donde estaba el reclamo; puede que fuera porque habíamos dicho que la salida iba a ser bastante suave, puede que fuera porque se acerca la Navidad y la gente quiere aprovechar el tiempo que queda antes de llenar la tripa, puede que fuera porque hoy habían muchas ganas de salir ... o puede que fuera porque habíamos anunciado que hoy íbamos a celebrar el almuerzo de "fin de temporada"; en fin, no importa el motivo; lo importante es que hoy nos hemos juntado 18 bíkers con ganas de pasárnoslo bien, y a fe que lo hemos conseguido; así da gusto; lo único que ha sobrado ha sido el frío; habíamos quedado a las 8:30 horas en el Parque de las Palmeras, a dónde el primero en llegar, como siempre, ha sido Javier, totalmente recuperado del bajón que sufrió el jueves pasado debido a un defecto en la alimentación o a un exceso en sus ejercicios "espirituales"; jajaja; al cabo de poco nos hemos presentado los demás; en total, como hemos dicho, hemos contado hasta 18 personas humanas, que rápidamente hemos salido improvisando un poco el recorrido, pese a que alguien había dicho que íbamos a realizar el itinerario zapero clásico, solo que al llegar a la subida de Can Amigonet, lo más duro, por arte de birlibirloque los que iban encabezando el grupo han continuado recto hacia la "zona de las abejas" suavizando así el recorrido; hemos llevado en todo momento un ritmo cansino, como si no quisiéramos llegar al restaurante, aunque, eso sí, tiritando de frío; dado que habíamos variado ya desde el primer momento el recorrido de la zapera clásica, tampoco hemos querido hacer el resto, con lo cual nos hemos zampado igualmente la "subida de las casas" y la del Bosc dels Lladres, aunque hemos añadido la subida de la pista trasera de Can Castellví, la cual hacía ya bastante tiempo que no hacíamos; ¡¡¡que frío!!!; en cuanto tocábamos alguna zona de sombras nos quedábamos helados, sobre todo en esta subida de Can Castellví, que se encuentra en una zona fría ya de por sí; el que más o el que menos ha apretado los dientes en esta subida para conseguir entrar en calor, aunque hoy no era fácil; cuando hemos llegado al Collet de Batllivell (la boca de riego), me he dado cuenta de que nuevamente el freno trasero de mis imponentes Magura Marta me la ha jugado al quedarse otra vez sin presión; cagon die; y van ...; de aquí ya no pasa; hoy mismo buscaré unos viejos Shimano XT que debo tener en algún sitio para colocarlos sin más contemplaciones; desde "la boca de riego" nos hemos dirigido hacia la Siberia por la pista de gravilla, aunque muchos, encabezados por Javier y Manolo, lo han hecho por la "trialera de la zona prohibida"; por supuesto un servidor, que iba sin freno trasero, no ha querido asumir ningún riesgo; hemos subido a mogollón la Siberia, encontrándonos durante breves instantes en la carretera con Justo y Nicolás; después hemos continuado por la propia carretera hasta llegar a nuestro destino: la Masía de Can Ribes, en donde, tras encontrar el lugar en donde menos frío hacía, hemos almorzado; Marsilapa, Manuel, Pedro y JuanBa, que no han podido entrar en calor, lo han hecho dentro de la Masía.
 

 
    


En la Masia de Can Ribes, en donde hemos comido y disfrutado
 
Tras el almuerzo, hemos regresado a casa, si bien algunos han tenido aún tiempo de hacerlo por la "trialera del Instituto"; yo me he conformado con bajar por la pista del Castellciuró, sin freno trasero, agarrándome como buenamente podía a los pinos; y aquí se acaba la historia; la mayoría de nosotros ya no nos veremos hasta el año 2013, así que ¡¡¡Buenas Fiestas!!!.
 
Datos técnicos:

El recorrido de hoy carecía de la más mínima importancia; ni siquiera ha dado para que pudiéramos ir a almorzar luego con "la conciencia tranquila"; lo hemos iniciado en el Parque de las Palmeras, en Molins de Rei, desde donde nos hemos dirigido hacia la zona de la Rierada siguiendo el itinerario clásico de la zapera, es decir, desviándonos a la izquierda un poco antes de llegar a Can Rabella para dirigirnos hacia Can Amigonet, si bien antes de afrontar las rampas de acceso a dicha masía nos hemos desviado a la derecha para proseguir por la "zona de las abejas" hasta las inmediaciones de Can Planas, volviendo a la pista principal de la Rierada, por la cual hemos continuado con dirección al restaurante de Can Castellví, si bien hemos evitado la "zona de las casas" para bajar por el swiss  (o como se diga); lo siguiente que hemos hecho ha sido dirigirnos hacia el Collet de Batllivell (la boca de riego) por la pista trasera de Can Castellví, y desde allí hemos continuado hacia la Colonia Montserrat para bajar seguidamente por la pista de gravilla hasta el puente de la Siberia, que hemos subido hasta llegar a la carretera de Vallvidrera, por la cual hemos continuado hasta llegar a la explanada de Santa Creu d'Olorda, empalmando seguidamente con la pistas del Castellciuró, por la cual hemos regresado a Molins de Rei, poniendo así fin a esta etapa.

La altimetría de la etapa

Típica etapa cuyo única finalidad es ayudar a "hacer boca" para irnos después a almorzar; lo más duro sería la subida de la pista trasera de Can Castellví, La Siberia y el tramo de carretera desde el final de la Siberia hasta llegar a la explanada de Santa Creu d'Olorda; el resto no cuenta.
  

El itinerario de esta etapa


Índice I.B.P. 44 (suave)
 

sábado, 8 de diciembre de 2012

Salida del 08-12-2012: Sant Sadurní-Piera-Martorell

Un servidor en Sant Jaume Sesoliveres
 
Trayecto 25
08-12-2012

"Sant Sadurní - Piera - Martorell"
(02)


Duración: entre las 10:00 y las 14:00 horas
Climatología: soleado; humedad; temperatura agradable
Terreno: asfalto 100% algo húmedo en zonas; bien en general

Crónica:

Continúo con el entrenamiento, pese a que en etapas así, de casi 80 km y con más de 800 m de altitud acumulada, sea aún más difícil llevar una frecuencia cardíaca media de 120 ppm (el 70% de mi umbral anaeróbico) y una cadencia superior a 85 rpm; esta misma etapa ya la hice por primera vez el día 24/11/2012 y entonces la terminé con una frecuencia cardíaca media del 83% del umbral anaeróbico (142 ppm) y una cadencia de 80 rpm; hoy en cambio los números han ido bastante mejor, ya que hemos conseguido una frecuencia cardíaca media de 124 ppm (el 72% de mi umbral anaeróbico) y una cadencia de 86 rpm; pues sí, parece que los registros de hoy son mejores, pese a que el tiempo obtenido ha sido muy superior al del día 24/112/2012, habiendo obtenido hoy 3:49:46 por los 3:21:47 de entonces, aunque debe quedar claro que a estas alturas de la temporada el tiempo es lo de menos; le etapa se ha desarrollado sin ninguna incidencia, habiendo gozado de un tiempo maravilloso y una temperatura casi primaveral, pese a que en la zona de Gelida, como siempre, había un poco de humedad; como es costumbre cuando salgo solo, he salido tarde, a las 10:00 horas, sin prisas pero sin pausas, lo que me ha permitido regresar poco después de las 13:30 horas.

Datos técnicos:

Se trata de un recorrido muy bonito, que no ofrece ninguna dificultad, salvo cuando vayamos con la vista pegada en el pulsómetro; lo hemos iniciado en Molins de Rei, desde dónde nos hemos dirigido a Martorell por la carretera N-II, pasando previamente por Pallejá y Sant Andreu de la Barca; en Martorell nos desviaremos a la izquierda para tomar la bonita carretera local C-243 poniendo rumbo a Sant Sadurní d'Anoia, pasando por las localidades de Castellví de Rosanes y Gelida; un poco antes de llegar a Sant Sadurní nos desviaremos a la derecha para coger la carretera BV-2244 con dirección a Sant Pere de Riudebitlles, aunque en la primera rotonda que nos encontramos giraremos a la derecha para dirigirnos hacia Piera, primero por la carretera BV-2241 que se dirige a Masquefa, y que dejaremos al poco tiempo para tomar la que se dirige directamente a Piera, la BV-2242, y que ya no dejaremos hasta llegar a esta localidad, pasando antes por Sant Jaume Sesoliveres; en Piera nos desviaremos a la derecha para dirigirnos nuevamente a Martorell por la carretera B-224, pasando por Masquefa y la Beguda Baixa; una vez en Martorell, nos encaminaremos ya para Molins de Rei por el mismo camino de la ida, es decir, la carretera N-II, pasando previamente por Sant Andreu de la Barca y Pallejá.

La altimetría de la etapa

Como hemos dicho, se trata de una etapa que no ofrece ninguna dificultad, aunque está llena de pequeños repechos que, de momento, la descartan como itinerario de entreno, ya que no permite mantener una frecuencia cardíaca por debajo de las 121 ppm y a la vez una cadencia de pedaleo superior a las 85 rpm; al menos de momento; salvo esto, no hay nada especialmente duro que valga la pena comentar.


El itinerario de la etapa

El track en Wikiloc

Índice I.B.P. 51 (normal)

Abierta la pre-inscripción de la QH '2013

La QH
 
La Quebrantahuesos 2013
 
Desde el pasado lunes-3 está abierta la pre-inscripción para participar en la QH 2013, que como ya sabemos consiste en pagar una cantidad de dinero (4 €) a fondo perdido (sic.) para poder tomar parte en el sorteo, que como es previsible se celebrará a primeros de enero-2013, salvo en el supuesto improbable de que hayan menos pre-inscritos que plazas disponibles.
 
De momento, de nuestro círculo los que ya estamos preinscritos somos los siguientes:
 
* Salvador (183)
* Breo (973)
* Julián (974)
* Juan Carlos (975)
* Salmerón (976)
* Jonatan (977)
* Estarqui (5177)
 
No se si me dejo a alguien; espero que no.
 
Un servidor en la QH de 2012
 

viernes, 7 de diciembre de 2012

3er microciclo: Resultados

 
3er. microciclo

A falta de la salida del sábado, hemos terminado nuestra 3ª semana de entrenamiento, en la que los objetivos siguen siendo, más o menos, los mismos, es decir, no sobrepasar en la medida de lo posible el 70% de la frecuencia cardíaca y llevar una cadencia de pedaleo media de más de 85 pedaladas por minuto; los resultados que hemos obtenido han sido éstos:

El gráfico con la progresión obtenida
 
Por el momento, los resultados que vamos obteniendo son muy similares, apreciándose que aún cuesta bastante mantenerse por debajo del 70% del umbral anaeróbico (172 ppm), lo que equivale a llevar una frecuencia cardíaca de 120 ppm, acompañado con al menos 85 pedaladas por minuto; no, no es nada fácil.
 
El itinerario que nos sirve de entreno
 
Los datos referentes al jueves-6 (día de la Constitución) corresponden al mismo recorrido, aunque realizado dos veces.
 
La orografía y fc
 

domingo, 2 de diciembre de 2012

Salida del 02-12-2012: II Aniversario de la SGA

La maneta derecha del freno Magura Marta que hoy ha impedido
que pudiera realizar la etapa, al quedarse el circuito sin presión

Trayecto 028
02-12-2012

"La Salud-Can Cuiàs"

Duración: desde las 8:00 a las 9:30 horas
Climatología: cielo despejado; frío siberiano
Terreno: helado en algunas zonas, aunque bien

Grupo:
 
Los participantes de la etapa: David, Manuel, Pedro y Salvador
 
Crónica:
 
Hoy era un día especial; nuestros primos hermanos de la SGA celebraban el 2º aniversario de la creación de su Blog y, como era lógico, nos habían invitado a nosotros, los Siberianos; de todo corazón; naturalmente yo no podía negarme, y mucho menos después de haber protagonizado con ellos algunas salidas memorables; pero algo me hacía presagiar que, al igual que ocurriera un año antes en su primer aniversario, sería el único representante de la ACSiberianos; sabido es que los Siberianos somos gente de altas responsabilidades, con la agenda cargada de importantes acontecimientos, incluso los domingos; en la mía, en cambio, el evento más sonado en un día así era poderme reencontrar con nuestros amigos de la SGA, y de forma especial con algunos a los que hacía ya bastante tiempo que no veía, como Marc, Néstor y Fleta; además de ellos, también iban a asistir nuestra campeona Anna Villar y Pau Egeda, además de los acostumbrados Breo, David, Goyo, Juan Carlos, Jonatan, ... entre otros; la jornada consistía en realizar un suave trayecto en BTT por Collserola para irnos luego a almorzar a Casa Juaco; al principio íbamos a ser, como mínimo, Sergi, Miguel (ón), Jorge, David, Carles, Manuel, Pedro, un servidor, además de otros muchos; lo habíamos dejado todo dispuesto, incluso con la acostumbrada entrada en el Blog de la ACSiberianos anunciándolo a bombo y platillo; pero el caso es que nadie daba señales de vida; la cosa no pintaba bien; uno a uno fueron descartando la salida por diversos motivos, aunque siempre justificados; el último fue Miguel (ón), de lo cual me enteré anoche mismo en el cine, a las 00:30 horas de la madrugada, cuando estaba viendo la película "Fin", que no recomiendo a nadie; vaya bodrio de película, pese a las espectaculares imágenes que se ven del Congost de Montrebei; tan solo quedaban David, Pedro y Manuel, que finalmente no han fallado; me he presentado en el Parque de las Palmeras unos minutos antes de las 8:00 horas con la esperanza de poder encontrarme al menos con Javier y con algunos otros; hacía un frío de espanto; casi podría decir que hoy ha hecho más frío que nunca; a las 8:05 horas, viendo que no venía nadie, he salido tiritando en solitario, y con la equipación completa de la SGA puesta en homenaje a nuestros amigos, hacia el merendero de la Salud, llegando en un periquete con el plato puesto, debido, sobre todo, al tremendo frío que hacía; al cabo de un rato se ha presentado David, que ha iniciado en solitario el ascenso por la Salud para no perder mucho tiempo, pese a que se encuentra ya en una forma envidiable; y finalmente se han presentado Manuel y Pedro; justo cuando han llegado me he percatado de que el circuito del freno trasero de mi bici se había quedado sin presión, por lo que ya sabía que no iba a terminar la etapa; aún así hemos salido los tres con dirección a la Salud; yo me he adelantado un poco con la intención de poder llegar a Can Cuiàs al encuentro con la SGA a las 9:00 horas, que era la hora prevista; un poco antes de llegar al Coll de les Torres he podido alcanzar a David, quien se ha quedado esperando a Manuel y Pedro; yo me he dirigido a Can Cuiàs, llegando finalmente a la hora; allí estaba toda la tropa; habían por lo menos 20; a muchos no los conocía; he podido saludar a Marc, Néstor y Fleta, a quienes como he dicho hacía mucho tiempo que no veía, así como a los de siempre en nuestras salidas por carretera, encabezados por Breo; finalmente Anna no ha podido venir por diversos compromisos, y obviamente Pau tampoco; les he explicado el problema que tenía con el freno, lo que me iba a impedir poder continuar; pasados unos minutos han llegado David, Manuel y Pedro, quienes se han unido a la SGA en representación de la ACSiberianos, y han continuado ya todos juntos el recorrido; yo he tenido que volverme para casa, nuevamente solo, por la carretera, tras despedirme de mis amigos de la SGA y maldiciendo los _utos frenos Magura Marta; muy pronto tendré unos seguros y eficaces Shimano XT, que estoy convencido de que nunca me dejarán tirado; que así sea.
 
El bonito logo de la SGA
 
Datos técnicos:

Se trata de un recorrido fallido, que no tiene la más mínima historia; lo hemos comenzado yendo desde el Parque de las Palmeras, en Molins de Rei, hacia el merendero de la Salud de Sant Feliu de Llobregat, tomando el carril bici de la carretera N-II, para a continuación dirigirnos hacia el Coll de les Torres, subiendo la propia Salud por su itinerario largo; una vez alcanzada la carretera, hemos continuado por ésta hacia Can Cuiàs, desde donde he regresado nuevamente a Molins de Rei por la misma carretera, sin dejarla ya en ningún momento.

La altimetría de la etapa
 
Se trata de una etapa de la que nos vamos a olvidar ya, salvo alguna rara excepción; carece de dificultad; lo más duro sería el ascenso por la Salud a través del itinerario largo, además de algunos tramos en subida por la carretera de Vallvidrera, desde Can Cuiàs hasta llegar a Can Pascual; el resto no cuenta.
 

El itinerario de esta etapa


Índice I.B.P. 35 (suave)
 

sábado, 1 de diciembre de 2012

Salida del 01-12-2012: Molins-Olesa-Castellbell-Olesa-Sant Boi-Molins

Que frío hacía esta mañana
 
Trayecto 027
01-12-2012

"Castellbell i el Vilar"
 
 
Duración: desde las 9:00 a las 12:30 horas
Climatología: cielo despejado; mucho frío; humedad
Terreno: asfalto 100%; bien en líneas generales

Grupo:
 
César, Miguelillo y Salvador
 
Crónica:
 
Después de bastante tiempo, hoy por fin me he podido reencontrar con dos grandes amigos y excelentes carreteros, aunque mejores personas, a los que echaba ya mucho en falta en las salidas por carretera; me refiero a César y Miguelillo, con los que hoy he tenido la fortuna de salir; dado que los tres estamos en período de pleno entreno, habíamos quedado en realizar esta salida, aunque respetando siempre los márgenes de la frecuencia cardíaca y cadencia de pedaleo; en otras palabras, nos habíamos propuesto llevar siempre una frecuencia cardíaca que no sobrepasara el 70% de nuestro umbral anaeróbico; pero ¿cuál de los tres?; teniendo en cuenta que los tres tenemos distintas edades y constitución física, la duda que surgía era que límite de frecuencia cardíaca íbamos a contemplar; si teníamos en cuenta el tope de César, posiblemente a Miguelillo le podría ir bien, ya que ambos tienen prácticamente la misma edad, pero un servidor debería ir en todo momento poco menos que echando las tripas ya que mi edad requiere una frecuencia bastante más baja; y si por el contrario, si el límite a tener en cuenta era del de mi propia frecuencia cardíaca, ello significaba que tanto Miguelillo como César, que son más jóvenes y tienen un umbral anaeróbico más alto que el mío, irían casi todo el camino cogiendo margaritas; como se ve, no era nada fácil; esto ha originado que nos descontroláramos al final, tal y como explicaremos; antes de eso nos hemos presentado en la primera rotonda de Pallejá a la hora señalada: las 9:00 de la mañana; el frío que hacía era de órdago; el primero en llegar ha sido un servidor, aunque con escaso margan respecto a César, que parecía que venía de la misma Siberia; no sabía si continuar la marcha o llamar al 061 para que le trajeran una manta eléctrica; unos minutos después se ha presentado Miguelillo, a quien la alarma que sonaba en su pulsómetro cada vez que sobrepasaba el límite de la frecuencia cardíaca no le había dejado ni siquiera tener frío; al final, y en parte gracias a las sabias explicaciones de César, ha podido suprimir la alarma y hemos empezado casi tiritando de frío; no quiero ni imaginarme lo que debe ser para el universal Juanmaiden salir a las 6:00 horas de la mañana, como acostumbra, por la zona del Berguedá; en fin, sigamos con lo nuestro.
 
  Aquí tenemos a Miguelillo intentado suprimir la alarma
de su pulsómetro y a César estudiando el caso
 
Al cabo de poco nos hemos dado cuenta de que, además de las distintas frecuencias cardíacas, teníamos otro hándicap: el estado de forma de los tres; si bien Miguelillo y un servidor, que hemos empezado con nuestro entreno hace tan solo unos días, teníamos un estado de forma muy similar, en cambio el cabroncete de César, ya va por el segundo mesociclo; "¿comorrrrrr?; ¿y eso qué es?"; perdón, me explico: un mesociclo es el período de entreno que se forma al sumar 4 microciclos; "ahhh, bueno, sigue, sigue, ..."; a eso voy; pues bien, como iba diciendo, nuestro amigo César hacía ya más tiempo que había empezado su entreno, y lógicamente su estado de forma está un escalón o dos por encima del nuestro; para él era muy fácil mantenerse dentro de los márgenes de su frecuencia cardíaca, y al mismo tiempo con una elevada cadencia de pedaleo y una alta velocidad, en cambio para Miguelillo y para un servidor era un constante suplicio, ya que íbamos casi todo el rato por encima de nuestro límite, casi echando las tripas; Miguelillo, que sabe más que Lepe, enseguida ha encontrado la solución: un par de kilómetros después de Martorell, justo al llegar a la rotonda de la autovía en la carretera de Olesa, ha dado la vuelta, poniendo fin a la etapa y continuando su entreno por su cuenta en la zona por la que normalmente se mueve durante la semana; César y un servidor hemos continuado con el plan previsto, que no era otro que llegar hasta Calltellbell i el Vilar, cosa que hemos hecho imprimiendo ambos un fuerte ritmo, aunque al menos en mi caso despreciando ya el objetivo de no sobrepasar el 70% de mi umbral anaeróbico y una cadencia de pedaleo superior a las 85 rpm; al final he podido terminar con un ¡¡¡83%!!! de mi umbral y tan solo 78 rpm; hemos de suponer que algún beneficio habré sacado, aunque, al menos, la satisfacción de haberme reencontrado con dos grandes amigos ya no me la quita nadie; al final incluso he dado un pequeño rodeo por Sant Boi, regresando a casa por el Pla, para intentar aprovechar algo más la salida.
 
Datos técnicos:

Como todos los itinerarios que están pensados para entrenar, éste no ofrece ninguna dificultad, con una orografía prácticamente llana, aunque no lo suficiente como para podernos mantener sin dificultad dentro de los límites deseados en lo referente a la frecuencia cardíaca; hemos comenzado dirigiéndonos a Martorell por la carretera N-II, pasando por Pallejá y Sant Andrei de la Barca; un poco antes de llegar a Martorell, en la primera rotonda, giramos a la derecha para tomar la carretera C-243 a Terrassa, que dejaremos al cabo de un kilómetro para desviarnos por la BV-1201 con dirección a Olesa de Montserrat, por la cual transitaremos hasta tomar la carretera de Monistrol, hacia donde nos encaminaremos; en Monistrol cogeremos la carretera BV-1411 con dirección a la localidad de Castellbell i el Vilar, y justo al llegar aquí, daremos ya la vuelta para poner rumbo nuevamente a Molins de Rei, si bien en este caso daremos un rodeo por Sant Boi a través de la carretera BV-2002, pasando por Sant Vicenç dels Horts, continuando con dirección a Cornellá, si bien antes de llegar a esta población, nos desviaremos a la izquierda con dirección a Sant Joan Despí y Sant Feliu de Llobregat antes de empalmar con el polígono de El Plan en Molins de Rei, por el cual llegaremos a casa.

La altimetría de la etapa
 
Como hemos dicho, la etapa no presenta ninguna dificultad, aunque si algunas zonas con pequeños repechos y falsos llanos, como la del Polígono de El Congost entre Sant Andreu de la Barca y Martorell y alguna otra entre Monistrol y Castellbell; nada más.
 

El itinerario de esta etapa


Índice I.B.P. 56 (normal)