a punto de comenzar esta salida
Trayecto 078
06-12-2014
Sant Sadurni - Piera - Esparreguera - Martorell
Duración: entre las 8:30 y las 12:30 horas
Tiempo de pedaleo: 4:02:48
Climatología: soleado; algo de frío; viento
Tiempo de pedaleo: 4:02:48
Climatología: soleado; algo de frío; viento
Terreno: asfalto 100%; húmedo en zonas
Distancia: 90,08 km a 22,2 km/h de media
Altitud acumulada: 904,40 m
Grupo:
"El Hierro" y un servidor
Crónica:
Altitud acumulada: 904,40 m
Grupo:
Crónica:
Esta misma semana he comenzado ya el período de base en esta nueva temporada, y por eso hoy lo que tocaba era no pasar del 70% de la frecuencia cardíaca máxima, que en mi caso la he fijado en 175 ppm, a pesar de que debería ser mucho menor debido a mi edad (166 ppm); por eso, en esta salida mi intención era cumplir a rajatabla con los registros propuestos (una fc entre el 65% y el 70% de la fc máxima y una cadencia de pedaleo superior a 85 rpm), aunque eso, cuando uno no va solo, es muy difícil de lograr; al principio hemos podido controlar los registros, aunque enseguida me he dado cuenta de que era totalmente imposible y me he dejado ir en compañía de nuestro amigo "El Hierro"; seguramente a él le ha pasado lo mismo, a pesar de que en ningún momento hemos forzado; lo que ocurre es que esta salida, que tiene una altitud acumulada de casi 1.000 m, quizá no sea la más propicia para "hacer base", salvo en el supuesto de que estemos dispuestos a realizarla en 8 horas; jajaja; finalmente la hemos podido terminar sin ninguna incidencia, sufriendo, eso sí, el frío que hacía a primera hora de la mañana, la humedad existente en la carretera de Gelida y el viento que normalmente encontraremos en la carretera con dirección a Piera desde Sant Sadurni d'Anoia, aunque todo eso era algo con lo que ya contábamos; y poca cosa más podemos contar, salvo que seguramente deberé encontrar otro itinerario más llano para las salidas del fin de semana ... si lo que pretendo es "hacer base" como Dios manda; en fin, ya veremos ...
Algunos instantes de esta salida
Datos técnicos:
Se trata de un recorrido muy bonito, que no ofrece ninguna dificultad, salvo cuando vayamos con la vista pegada en el pulsómetro, en el cadenciómetro o en el velocímetro; lo hemos iniciado en Molins de Rei, desde dónde nos hemos dirigido a Martorell por la carretera N-II, pasando previamente por Pallejá y Sant Andreu de la Barca; en Martorell nos desviaremos a la izquierda para tomar la bonita carretera local C-243 poniendo rumbo a Sant Sadurní d'Anoia, pasando por las localidades de Castellví de Rosanes y Gelida; un poco antes de llegar a Sant Sadurní nos desviaremos a la derecha para coger la carretera BV-2244 con dirección a Sant Pere de Riudebitlles, aunque en la primera rotonda que nos encontramos giraremos a la derecha para dirigirnos hacia Piera, primero por la carretera BV-2241 que se dirige a Masquefa, y que dejaremos al poco tiempo para tomar la que se dirige directamente a Piera, la BV-2242, y que ya no dejaremos hasta llegar a esta localidad, pasando antes por Sant Jaume Sesoliveres; en Piera nos desviaremos por la carretera B231 que se dirige a Esparreguera, y al llegar a esta localidad hemos empalmado con la C1414 que nos ha llevado a Olesa de Montserrat, regresando a Molins de Rei por el camino de costumbre vía Martorell, Sant Andreu de la Barca y Pallejá por la carretera N-II, poniendo así fin a esta bonita etapa.
La orografía de la etapa, correspondiente
a una salida anterior
a una salida anterior
La etapa no reviste una especial dureza, aunque su I.B.P. indica ya un 66, con una altitud acumulada de 1.000 metros; lo más duro, aunque no en exceso, serían algunos tramos entre Piera y Esparreguera.
Índice I.B.P. 66 (duro)
Si ya lo sabes...si quieres hacer las cosas bien has de hacerlas solo y sin ir mas lejos te pongo mi caso como ejemplo que lo conoces a la perfeccion aunque conociendote como te conozco dudo mucho que seas capaz de aguantar sin sacar los pies del tiesto.jajaja
ResponderEliminarPocas veces me lo he pasado tambien como hoy, ya ves que no hace falta aplicar el dicho ese que dice...cuanto mas seamos mas nos reiremos. Jejeje
Como siempre...un placer compartir salidas contigo, Aumque a veces no te dignes a mirar para atras..jajajaja
Un abrazo y hasra la proxima que sera igual o mejor.
Pues si. Hierro, eso lo hablamos ayer; es muy dificil que yendo en compañía de otros, uno pueda centrarse en los regiostros que debe llevar en todo momento; al final, por una cosa u otra, se fastidia la base, pero es lo que hay; este año me he propuesto no sacar los pies del tiesto como tú dices, aunque no es fácil; habrá que intentarlo; en cuanto a la salida, yo también lo ha pasado estupendamente, dfisfrutando como pocas veces, y es que oidemos aplicar el dicho de que "en el ciclismo no hay mala gente"; pues eso; a disfrutar; un abrazo, fenómeno y a ver cuándo repetimos ... aunque nos carguemos la base; jejeje
EliminarSAlva no quiero ser cenizo, pero al igual que un padre riñe a su hijo cuando hace algo mal yo me permito con tu permiso reñirte a ti.
ResponderEliminarDe tu base Chema diria tu no entrenas tu vas en bici, y si no lo tienes que hacer bien vale mas que disfrutes a tu aire, se tiene que tener mucho sacrificio para hacer las cosas bien echas, a cambio de poca cosa, pero para mi si una muy importante, la satisfaccion de que he sabido controlarme y realizar un trabajo bien echo, de que me sirve hacerlo bien toda la semana y el fin de semana tiro por la borda todo el trabajo realizado.
Bueno amigo no te enfades sigue disfrutando que es de lo que se trata.
Un abrazo
Joan, partiendo de tí es imposible que sea una riña, sino un sabio consejo después de tantas y tantas experiencias como has acumulado a lo largo de media media; que más puedo decir; ya me gustaría tener más paciencia, pero como le he dicho al Hierro el entreno se tiene que hacer en solitario y si eso es así ¿crees que es fácil decir no a una salida por carretera con gente maravillosa como El Hierro o a una salida de BTT con gente maravillosa como los Siberianos?; no es fácil, Joan, aunque lo intentaré.
EliminarRecibe un fuerte abrazo; te estoy enormemente agradecido por tus sabios consejos, amigo.
Jakajajaja....no se va a enfadar Capitan, el lo sabe perfectamente lo unico que le falta es asumirlo y concienciarse de que tiene que hacerlo.
ResponderEliminarLo que tu le dices es nuestro tema de conversacion en cada salida asi que...quedate tranquilo yo soy mas pesao que tu..jajaja
Ala salva....ves tomando nota, la gente que te aprecia siempre busca dar buenos consejos, espero que lo que decidas sea de tu agrado y estes convencido ya que tu eres el que tiene la ultima palabra.
Un abrazo de quien te aprecia.
Lo se, Hierro, lo se, ... y lo agradezco de corazón, ya lo sabes.
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