19º microciclo: resultados

Entreno semanal

del 20 al 26/05/2013

Los objetivos pretendidos durante esta semana han sido éstos:

Cuadro de los objetivos semanales

Hemos entrado en la cuenta atrás definitiva para la Quebrantahuesos, ya que apenas nos queda un mes, por eso esta semana he comenzado a realizar un nuevo recorrido (el Tibidabo, ida y vuelta por la ctra. de Vallvidrera) que me va a permitir, en teoría, afinar un poco más la preparación, ya que en él hay más kilómetros de subida constante, aunque con un porcentaje no muy elevado; eso es prácticamente lo que me voy a encontrar en la Quebrantahuesos en algunos puertos (Somport y Portalet), aunque lógicamente mucho más largos y con más cansancio acumulado, como en el caso del Portalet; durante esta primera semana de este entreno selectivo voy a intentar llevar en todo momento desarrollos adecuados, sin forzar mucho y prescindiendo del plato grande en las subidas.

Cuadro de resultados

Comentario:

Las sensaciones que he tenido durante la semana han sido muy buenas, tal y como refleja el hecho de que sin poner prácticamente el plato grande he conseguido unos tiempos similares a cuando he hecho el mismo recorrido abusando de duros desarrollos; la diferencia está en que durante esta semana he conseguido una cadencia aceptable así como una frecuencia cardíaca bastante buena; esperemos a los siguientes resultados para extraer conclusiones.

     

Los datos referidos a un día cualquiera

Detalle del recorrido (Sant Bartomeu de la Quadra)

Santa Creu d'Olorda

Vallvidrera