A falta de la salida del sábado, hemos terminado nuestra 3ª semana de entrenamiento, en la que los objetivos siguen siendo, más o menos, los mismos, es decir, no sobrepasar en la medida de lo posible el 70% de la frecuencia cardíaca y llevar una cadencia de pedaleo media de más de 85 pedaladas por minuto; los resultados que hemos obtenido han sido éstos:
El gráfico con la progresión obtenida
Por el momento, los resultados que vamos obteniendo son muy similares, apreciándose que aún cuesta bastante mantenerse por debajo del 70% del umbral anaeróbico (172 ppm), lo que equivale a llevar una frecuencia cardíaca de 120 ppm, acompañado con al menos 85 pedaladas por minuto; no, no es nada fácil.
El itinerario que nos sirve de entreno
Los datos referentes al jueves-6 (día de la Constitución) corresponden al mismo recorrido, aunque realizado dos veces.
La orografía y fc
buffffffffff,cuanta tecnica.yo solamente entiendo de subir y bajar cuestas . je, je, je..!!! ya veo que esto es mas frofesional,un abrazo Salva,eres un gran amigo ..!!!
ResponderEliminarHola Ginetas, digo lo mismo otra vez: esto no es más que una forma más de entretenerse y buscar un pequeño aliciente más; solo eso; yo de profesional del ciclismo tengo lo mismo que el Papa; puede que incluso menos; jajaja; un fuerta abrazo, amigos.
Eliminarya te digo entretenido estaras un buen rato con la calculadora.
ResponderEliminarpero como digo en mi cronica de la nocturna:si un amigo mio se lo pasa bien yo tambien.asi que corazon aqui tienes un fiel seguidor de tus numeros,rutas,vivencias y todo lo que sea referente a tu gran persona.
un fuerte abrazo master of the numbers.
Que así sea, Juanma: jaja
EliminarGrande compañeor, muy grande. Cada uno que se entretenga con lo que quiera.
ResponderEliminarSalud!
Tý y yo sabemos, Manolo, lo que supone todo esto; cuando los demás vuelven a casa después de una salida, a nosotros aún nos queda el entretenimiento de contrastar los datos; en fin, los demás se lo pierden ¿verdad?; un saludo, Manolo, y nosotros a lo nuestro. Jajaja
Eliminar