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sábado, 16 de febrero de 2013

Salida del 16-02-2013: Sant Sadurní-Piera-Martorell


En Sant Jaume Sesoliveres, en la salida que realicé el día 08/12/2012

Trayecto 25
16-02-2013

"Sant Sadurní - Piera - Martorell"
 

Duración: entre las 10:00 y las 13:00 horas
Climatología: soleado; humedad; temperatura agradable
Terreno: asfalto 100%; húmedo; mojado en zonas

Crónica:

Hoy he vuelto a realizar esta bonita salida, y van ...; se está convirtiendo en todo un clásico; posiblemente no sea la salida adecuada para poder llevar una frecuencia cardíaca digna, debido a que tiene una altitud acumulada de unos 1.000 metros que se dejan notar; hoy mi intención era no sobrepasar el 70% del umbral anaeróbico, lo que equivale a unas 123 ppm, y de hecho hasta Martorell, más o menos, he ido bien, con una frecuencia cardíaca baja y una cadencia de pedaleo de unas 90 rpm, tal y como pretendía; pero a partir de Martorell, camino ya de Sant Sadurní d'Anoia, no sé muy bien el motivo, he comenzado a incrementar el ritmo, al principio manteniendo el plato pequeño, pero luego con "todo metido", lo que ha originado tirar al traste mis previsiones iniciales; al final, mucho antes de llegar a Piera, me he propuesto intentar alcanzar una velocidad media de al menos 27 km/h, y lo que he hecho ha sido ajustar el "virtual partner" a esa velocidad y empezar a competir con el "muñequito" del Garmin, al que finalmente he logrado vencer al alcanzar una velocidad media de 27,1 km/h; en fin ... esperemos que estos excesos no pasen factura más adelante, aunque la cuestión es que me he encontrado bien en todo momento; hoy incluso prácticamente no hacía viento, o puede que ya me haya habituado a él, no se ...; no he tenido ningún tipo de incidencias; tan bien me encontraba que ni siquiera he parado al llegar a la localidad de Piera, como normalmente siempre hago; en esta salida tan sólo he parado un par de minutos al tomar el desvío precisamente para Piera, después de llegar a Sant Sadurní d'Anoia.

El estudio comparativo

Por lo que se refiere al estudio comparativo de esta salida, analizando las últimas 5 veces que he realizado el trayecto, aunque en realidad tan solo debería haber incluido la salida del día 02/02/2013 y la de hoy, en las cuales en ningún momento he ido controlando la frecuencia cardíaca y la cadencia; en las otras sí; y desde luego en la salida de hoy, en comparación con la del día 02/02/2013, los resultados obtenidos son bastante mejores que entonces, destacando el tiempo que he logrado ir por debajo del 70% del umbral anaeróbico (123 ppm), que en aquella salida fue de tan solo 0:01:29 frente a los 0:14:29 de hoy o la velocidad media alcanzada hoy de 27,1 km/h frente a los 26,9 km/h de entonces; pero lo mejor ha sido las 177 ppm de frecuencia cardíaca máxima de hoy en comparación con las 180 ppm de entonces o las 147 ppm media de hoy en lugar de las 158 ppm de media alcanzadas en aquella salida; también he logrado superar las 67 rpm de cadencia de aquel día, habiendo obtenido hoy 74 rpm, y finalmente las calorías consumidas, toda vez que para realizar el mismo trayecto hoy tan solo he tenido de quemar 1.858 cal. frente a las 2.112 cal. del día 02/02/2013.

Datos técnicos:

Se trata de un recorrido muy bonito, que no ofrece ninguna dificultad, salvo cuando vayamos con la vista pegada en el pulsómetro; lo hemos iniciado en Molins de Rei, desde dónde nos hemos dirigido a Martorell por la carretera N-II, pasando previamente por Pallejá y Sant Andreu de la Barca; en Martorell nos desviaremos a la izquierda para tomar la bonita carretera local C-243 poniendo rumbo a Sant Sadurní d'Anoia, pasando por las localidades de Castellví de Rosanes y Gelida; un poco antes de llegar a Sant Sadurní nos desviaremos a la derecha para coger la carretera BV-2244 con dirección a Sant Pere de Riudebitlles, aunque en la primera rotonda que nos encontramos giraremos a la derecha para dirigirnos hacia Piera, primero por la carretera BV-2241 que se dirige a Masquefa, y que dejaremos al poco tiempo para tomar la que se dirige directamente a Piera, la BV-2242, y que ya no dejaremos hasta llegar a esta localidad, pasando antes por Sant Jaume Sesoliveres; en Piera nos desviaremos a la derecha para dirigirnos nuevamente a Martorell por la carretera B-224, pasando por Masquefa y la Beguda Baixa; una vez en Martorell, nos encaminaremos ya para Molins de Rei por el mismo camino de la ida, es decir, la carretera N-II, pasando previamente por Sant Andreu de la Barca y Pallejá.


La altimetría de la etapa; los registros
corresponden a una salida anterior

Como hemos dicho, se trata de una etapa que no ofrece ninguna dificultad, aunque está llena de pequeños repechos que, de momento, la descartan como itinerario de entreno, ya que no permite mantener una frecuencia cardíaca por debajo de las 121 ppm y a la vez una cadencia de pedaleo superior a las 85 rpm; al menos de momento; salvo esto, no hay nada especialmente duro que valga la pena comentar.


El itinerario de la etapa

El track en Wikiloc

Índice I.B.P. 51 (normal)

 

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