11º microciclo: resultados

Entreno semanal

del  25 al 31/03/2013

Los objetivos pretendidos durante esta semana han sido éstos:

Cuadro de los objetivos semanales

Como casa semana, y a falta de los resultados del fin de semana (sábado con la flaca y domingo con la de BTT), los resultados del 11º microciclo del entreno semanal con la flaca han sido éstos:

Cuadro de resultados

Comentario:

Tal y como había anunciado, durante esta semana he cambiado el recorrido, sustituyendo el anterior a Can Villalba (casi totalmente llano) por la subida al Tibidabo (con una altitud de casi 800 m); durante los 3 primeros días de la semana he ido a tope, con todo metido; el plato grande tan solo lo ha sacado en la última rampa de acceso al Tibidabo; en la salida del jueves estuve mucho más relajado; la cuestión es que faltan ya un poco más de 2 meses para nuestro gran reto del año, la Quebrantahuesos, y por eso vamos a intentar aprovechar el mes de abril volviendo al entreno selectivo, es decir, llevando una frecuencia cardíaca baja y una cadencia de pedaleo alta; este entreno lo llevaré incluso el fin de semana, por lo que de momento voy a prescindir de las salidas en BTT de los domingos.

Los datos referidos a un día cualquiera