EnBicicleta

sábado, 14 de diciembre de 2013

Salidas del 14-12-2013: Sant Sadurní - Piera - Esparreguera - Martorell

En Sant Jaume Sesoliveres, un
lugar de parada obligada

Trayecto 078
14-12-2013

Sant Sadurni - Piera - Esparreguera - Martorell

Duración: entre las 9:30 y las 13:30 horas 
Climatología: soleado; viento; mucho frío
Terreno: asfalto 100%; muy húmedo en algunas zonas
Distancia: 90,12 km a 24,1 km/h de media



Crónica:

Ayer por la noche estuve hablando con Juan "El Hierro"; quería que le acompañara en su salida de hoy, perfectamente controlada y sin pasarse ni un milímetro de los registros de frecuencia cardíaca (entre el 60% y el 65% del umbral anaeróbico) y cadencia de pedaleo (por encima de las 85 rpm) que tocaban hoy; me supo mal ... pero finalmente le tuve que decir que no, dado que en estos momentos soy incapaz de poder mantener esos registros; y la prueba la he tenido en la salida de hoy; cierto es que el terreno no invitaba precisamente a poder mantener una frecuencia cardíaca baja o una cadencia de pedaleo alta, dado que hay una infinidad de duros repechos en los que es absolutamente imposible; pero es que además, hoy, me he encontrado con un fuerte viento, por supuesto en contra, que lo ha acabado de rematar, y eso que durante los primeros kilómetros lo he intentado, aunque pronto me he dado cuenta de que no estoy aún para muchos trotes, así que lo que he hecho ha sido terminar la etapa, sin prisas pero sin pausas, y abusando por primera vez de mi nuevo plato de 53 dientes. Dado que iba solo y no tenía ninguna prisa, he salido a las 9:30 horas; hacía un frío de espanto, aunque con eso ya contaba; como he dicho, durante los primeros kilómetros he intentado no sobrepasar el 75% de mi umbral anaeróbico (175 ppm), pero enseguida me he dado cuenta de que era imposible debido al fuerte viento en contra que soplaba; el pulsómetro no bajaba del 78-80%, incluso antes de llegar a El Congost; no había forma de hacerlo bajar; en El Congost he dicho ¡basta! y lo he tirado todo por la borda dejando de mirar el maldito pulsómetro e intentando llevar un ritmo alegre, a cualquier precio, lo que tampoco era fácil; además el frío era cada vez más intenso; cuando he llegado a la carretera de Gelida el termómetro marcaba 0ºC, es decir, una temperatura neutra: ni frío ni calor; jajaja; temía que la carretera en esta zona pudiera estar helada en algún punto ... y puede que lo estuviera, así que he tomado las máximas precauciones; menos mal que a partir de Sant Sadurní d'Anoia el termómetro ha subido ya hasta los 6-8ºC; en verdad no se estaba mal, a pesar de que de vez en cuando soplaba viento; para no perder la costumbre he parado al llegar a Sant Jaume Sesoliveres, en donde he aprovechado para comer un poco; la verdad es que, a pesar de la frecuencia cardíaca alta que he llevado durante casi todo el recorrido, me he encontrado muy bien, con buenas sensaciones; en Esparreguera he vuelto a parar en la frutería de siempre, en donde me he comido un par de plátanos; los kilómetros han ido cayendo sin más historia; he abusado un poco del plato grande, lo que me ha ido muy bien, al comprobar que sí que se puede meter, jajaja, incluso en algunos repechos; y poco más; la temperatura durante la última fase del recorrido era muy buena, con un sol radiante y un montón de carreteros disfrutando, como yo; lo que hoy ha quedado muy claro es que si quiero respetar los límites de frecuencia cardíaca y cadencia de pedaleo impuestos por nuestro amigo Chema Arguedas en su conocido libro "Planifica tus pedaladas" tendré de dejar esta salida e irme los sábados con Juan "El Hierro"; el sí que sabe; como decía aquel, "el que sabe, Saba"; ¿verdad, Hierro?.



  En el parque de Sant Jaume Sesoliveres y en la "Frutería Andrés"
de Esparreguera, dos sitios en los que es habitual que paremos   

Datos técnicos:

Se trata de un recorrido muy bonito, que no ofrece ninguna dificultad, salvo cuando vayamos con la vista pegada en el pulsómetro, en el cadenciómetro o en el velocímetro; lo hemos iniciado en Molins de Rei, desde dónde nos hemos dirigido a Martorell por la carretera N-II, pasando previamente por Pallejá y Sant Andreu de la Barca; en Martorell, tras dar un pequeño rodeo por el casco urbano en la zona de el Pont del Diable y el Polideportivo, nos incorporaremos a la bonita carretera local C-243, poniendo rumbo a Sant Sadurní d'Anoia, pasando por las localidades de Castellví de Rosanes y Gelida; un poco antes de llegar a Sant Sadurní nos desviaremos a la derecha para coger la carretera BV-2244 con dirección a Sant Pere de Riudebitlles, aunque en la primera rotonda que nos encontramos giraremos a la derecha para dirigirnos hacia Piera, primero por la carretera BV-2241 que se dirige a Masquefa, y que dejaremos al poco tiempo para tomar la que se dirige directamente a Piera, la BV-2242, y que ya no dejaremos hasta llegar a esta localidad, pasando antes por Sant Jaume Sesoliveres; en Piera nos desviaremos por la carretera B231 que se dirige a Esparreguera, y al llegar a esta localidad empalmaremos con la C1414 que nos llevará a Olesa de Montserrat, regresando a Molins de Rei por el camino de costumbre vía Martorell, Sant ASndreu de la Barca y Pallejá por la carretera N-II, poniendo así fin a esta bonita etapa.


La orografía de la etapa, correspondiente
a una salida anterior

La etapa no reviste una especial dureza, aunque su I.B.P. indica ya un 66, con una altitud acumulada de casi 1.000 metros; lo más duro, aunque no en exceso, serían algunos tramos entre Piera y Esparreguera.


El itinerario de la etapa de hoy

El track en Wikiloc

Índice I.B.P. 66 (duro)

6 comentarios:

  1. Bueno,la verdad es que todavia te puedes permitir este mes de hacer cosas raras, empezar en Enero con un plan de entreno no esta nada mal y como bien sabes casi todo el mundo es lo que hace,menos los que andamos flojillos que necesitamos mas tiempo.jejeje
    Lo que nos tienes que aclarar , es en definir esta ruta como plana, como comentabas en tus cronicas gace 3 meses atras o como con grandes repechones,como dices hoy.jajajaja me tienes loco querido amigo.
    En fin, que espere un poco el Chema Arguedas,mejor borra los registros que llevas y empezamos bien desde Enero.jajaja

    UN ABRAZO AMIGO

    ResponderEliminar
    Respuestas
    1. Jajaja; Hierro, se trata de una ruta dura si la hacemos para entrenar, y muy suave si la realizamos como una salida más, sin grandes pretensiones de llevar una frecuencia baja o una cadencia alta; como tu sabes, encontramos muchos repechones en los que es imposible ir al 60-65% del umbral anaerábico; ¿estamos?; pues eso, jajajaja.

      Otro abrazo para tí, Hierro, que esto es gratis ... de momento.

      Eliminar
    2. Por eso demomento no hago esas rutas,ahora toca llanear y el mes que viene ya veremos.
      Se bueno que si no me chivare al chema argueda. Jajajaja

      Otro abrazo...demomento no me cuesta nada.

      Eliminar
  2. Importante que te vayas marcando tus propios límites de momento. Juan te lleva ventaja.
    Supongo que el plan siempre está pensado para la flaca ¿no?, o ¿procuráis también cumplirlo con la gorda?.
    No sería fácil cuando por aquí no hay más opciones que subir y subir o rodar con terrenos muy pesados por la humedad. Me gustaría, pero lo veo difícil si no pillas carretera.

    ResponderEliminar
  3. Chache...la ventaja es ficticia,este bellotero cuando salga tres veces mas no habra kien lo aguante,jajajaja

    ResponderEliminar
  4. Salva que complicado que esta el tema jajaja que si flaca que si gorda un drama total para sufrir por que siempre queremos mas, como dice juan aprovecha por cuando comiences en serio las tonterias no valen.
    Un abrazo

    ResponderEliminar