2º microciclo: del 16 al 22/12/2013

La rotonda de Les Carpes

2º microciclo

La Rotonda de Les Carpes

Análisis:

He completado el segundo microciclo, en el cual, por cuestiones de trabajo unas veces y por mal tiempo otras, tan solo he podido salir dos días, sin contar las salidas del fin de semana que, como sabemos, no cuentan a la hora de analizar.

Pese a los pocos datos de esta segunda semana, los resultados han sido muy buenos, no solo en cuanto a los registros obtenidos, sino principalmente en cuanto a las sensaciones.

Los resultados obtenidos han sido los siguientes:

Estudio comparativo de las salidas

Por fin he podido mantenerme por debajo del 70% del umbral anaérobico, concretamente el martes la frecuencia media obtenida fue de 123 ppm, que incluye pude rebajar a 122 ppm en la salida del día siguiente, con una cadencia de pedaleo de 90 rpm; las sensacionales han sido muy buenas.

La orografía de estas etapas

Como se aprecia en el gráfico de la orografía de la etapa, cuenta con una distancia de casi 28 km y un ascenso acumulado superior a 220 m; no es mucho, pero en carretera cualquier pequeño repecho se nota y mucho, ya que enseguida origina que tiremos por la borda los registros que lleváramos hasta ese momento; en este recorrido, los peores tramos serían los del polígono industrial de El Congost y los últimos 200 metros antes de llegar a la rotonda de Les Carpes en la ida, y el repecho que encontramos antes de incorporarnos a la carretera Terrassa-Martorell, la subida desde la rotonda de Martorell hasta el Congost y los últimos 300 metros antes de llegar a Pallejá en la vuelta.

Bueno, pues esto es todo; ahora ya lo que nos queda es esperar los registros del 2º microciclo para compararlos con éste y tener ya una idea más aproximada de mi estado de forma, que de momento, como ya sospechaba, es malo.

El itinerario de las salidas: los datos 
corresponden a la salida del día 13-12-2013

El track en Wikiloc

Índice I.B.P. 20 (muy suave)