EnBicicleta

sábado, 18 de enero de 2014

6º microciclo: del 13/01/2014 al 19/06/2014

La rotonda de Les Carpes

6º microciclo
La Rotonda de Les Carpes


Análisis:

Los resultados obtenidos durante este 6º microciclo entran dentro de lo esperado; las sensaciones han sido buenas en todo momento, ya que mantener la frecuencia cardíaca por debajo del 75% del umbral anaeróbico y la cadencia de pedaleo por encima de las 90 rpm es relativamente sencillo; durante esta semana podría haber incrementado bastante el ritmo, aunque eso no conduce a nada, ya que lo fundamental es el tiempo de entreno y no la velocidad obtenida, así que continueremos así de momento durante un tiempo.

Los resultados obtenidos durante el 6º microciclo han sido los siguientes:

Estudio comparativo de las salidas

Los registros de las 3 salidas que componen este 6º microciclo son bastante similares, aunque curiosamente las peores marcas son las obtenidas en la última salida, la correspondiente al jueves; ¿por qué?; pues muy sencillo; porque en esa salida coincidí brevemente con Estarqui, que estaba haciendo su entreno y me acompañó durante unos instantes, originando con ello, aunque sin poroponérselo, que perdiera la concentración y por lo tanto los buenos registros que llevaba hasta entonces; en cualquiera de los casos, los resultados de esta semana, y sobre todo las sensaciones, son bastante mejores que los primeros, por lo que parece que el entreno empieza  dar frutos.

La orografía de estas etapas

Como se aprecia en el gráfico de la orografía de la etapa, cuenta con una distancia de casi 28 km y un ascenso acumulado superior a 220 m; no es mucho, pero en carretera cualquier pequeño repecho se nota y mucho, ya que enseguida origina que tiremos por la borda los registros que lleváramos hasta ese momento; en este recorrido, los peores tramos serían los del polígono industrial de El Congost y los últimos 200 metros antes de llegar a la rotonda de Les Carpes en la ida, y el repecho que encontramos antes de incorporarnos a la carretera Terrassa-Martorell, la subida desde la rotonda de Martorell hasta el Congost y los últimos 300 metros antes de llegar a Pallejá en la vuelta.


El itinerario de las salidas: los datos 
corresponden a la salida del día 13-12-2013


Índice I.B.P. 20 (muy suave)

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