EnBicicleta

miércoles, 26 de septiembre de 2012

Salida del 26-09-2012: Can Villalba (05)

Trayecto 001
26-09-2012

"Can Villalba"
(05)

Duración: desde las 14:00 a las 15:30 horas
Climatología: muy nublado; viento huracanado; temperatura suave
Terreno: asfalto 100% en perfectas condiciones
Desarrollo en el banco de pruebas: libre



Crónica:

Había pensado no redactar ninguna crónica de esta salida, ya que el fortísimo viento que ha hecho en el trayecto de ida ha condicionado totalmente los registros obtenidos; el viento prácticamente era casi siempre de costado, por lo que en la vuelta lo he sufrido otra vez, aunque ya con menos intensidad; aparte de esto, no han habido otros incidentes; decir, eso sí, que continúo aplicando el criterio que inicié ayer, es decir, llevar siempre un ritmo aeróbico (entre el 70 y el 75% de la fc máxima), lo cual hoy, debido al viento, me ha costado horrores conseguir; veamos los resultados.

Los datos obtenidos han sido éstos:

 
Como se aprecia en el gráfico, a duras penas he conseguido mantener la fc dentro de los límites que me había propuesto, habiendo tenido 129 ppm en cuanto a la fc media (el 75% del umbral anaeróbico), es decir, justo al límite, y 155 ppm en cuanto a la fc máxima (el 90,1% del umbral anaeróbico), bastante por encima, lo cual en este caso es más normal, ya que simplemente indica que en algún momento del recorrido he tenido esas pulsaciones; pese al fuerte viento, he logrado bajar en más de un minuto el tiempo obtenido ayer (36:00), por los 34:57 de hoy; las velocidades en estos momentos no me interesan mucho, aunque en cuanto a la velocidad media, como cabía esperar, va subiendo poco a poco; finalmente comentar que las sensaciones de hoy han sido buenas, tal y como lo demuestra haber podido incrementar un poco la cadencia respecto a la salida de ayer (84 rpm hoy por 83 rpm ayer), con un gasto calórico muy similar (518 cal. hoy por 512 cal. ayer). Parece que empiezo a encontrarme bien; en muchos momentos he podido aguantar cadencias de pedaleo muy por encima de las 100 rpm, incluso en tramos con alguna ligera subida, manteniendo la fc en unos límites aceptables; seguramente en esta salida, de no haber sido por el viento, hubiera conseguido superar todos los registros obtenidos hasta ahora, a excepción del tiempo.

Datos técnicos:

Poco hay que decir en este apartado, ya que se trata de una salida que no ofrece ninguna dificultad; partimos desde Molins de Rei con dirección a la rotonda de Can Villalba, unos dos kilómetros antes de llegar a Olesa de Montserrat; el recorrido lo efectuamos por la carretera N-II hasta llegar a la rotonda que encontramos poco antes de llegar a Martorell, en donde nos desviaremos a la derecha para tomar la carretera de Olesa de Montserrat, perfectamente señalizada; la vuelta la efectuaremos por el mismo camino, desandando lo que antes habíamos andado.


La orografía de la etapa

Las únicas dificultades, por decir algo, las encontraríamos en el paso por el Polígono Industrial de El Congost, entre Sant Andreu de la Barca y Martorell, en el camino de ida, así como la rampa entre la rotonda de Martorell y el propio polígono industrial en el camino de vuelta; nada más.


El itinerario de la etapa


Índice I.B.P. 21 (muy suave)

4 comentarios:

  1. Qué blancura, que impoluto. Me deslumbra tanto brillo. Espera que bajo el brillo del monito...

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    1. Jajajaja, hacemos lo que podemos, Truji, pero tienes que saber que para mí es un honor muy grandes que un personaje como tú visite este Blog; muchas gracias; Un saludo.

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  2. Ya veo que no tienes suficiente publicando en un solo blog eh?. Bueno amigo espero que no te canses nunca.

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