Entreno semanal
del 22 al 28/04/2013
Los objetivos pretendidos durante esta semana han sido éstos:
Cuadro de los objetivos semanales
Como viene siendo habitual, a falta de los resultados del fin de semana (sábado con la flaca y domingo con la de BTT), los resultados del 15º microciclo del entreno semanal con la flaca han sido éstos:
Cuadro de resultados
Comentario:
Esta será la última semana que realice el entrenamiento en llano, ya que la semana próxima, coincidiendo ya con el mes de mayo, iniciaré los entrenos semanales subiendo algunos puertos; de momento realizaré el recorrido Molins-Fontpineda-La Creu Aregall-Martorell-Molins, subiendo los puertos de Fontpineda por la vertiente de Pallejá y la Creu Aregall por Corbera; en cuanto a las salidas de esta última semana (3), más de lo mismo: un fortísimo viento y llevando el plato grande en todo momento, sin hacer caso ni a las pulsaciones ni a la cadencia; eso sí, he alcanzado altas velocidades medias, muy superiores a los 30 km/h, habiendo tenido siempre muy buenas sensaciones.
Los datos referidos a un día cualquiera
67 de cadencia con esas medias de velocidad??? Dios mio, ahí has metido plato grande a fondo no?
ResponderEliminarSi, Joan, he pasado de la frecuencia cardíaca y de la cadencia; todo metido y ... a volar; jajaja.
Eliminarpájaro pájaro...menudos números.
ResponderEliminara seguir achuchando.
Si todos esos números reflejan que tú cada día vas mejor, adelante y a por todas. Que ya va quedando menos.
ResponderEliminar