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jueves, 25 de julio de 2013

Salidas intersemanales: del 22 al 26 de julio de 2013

Salidas intersemanales
del 22 al 26/07/2013


Esta ha sido la última semana antes de las vacaciones; sigo con dos salidas semanales (entre el lunes y el jueves), lo que me ha ido muy bien para empezar a relajarme y regenerar la musculación; sigo empleando un ritmo suave, procurando no subir mucho la frecuencia cardíaca y sin abusar de desarrollos duros.


Cuadro de resultados

Comentario:

Los registros conseguidos durante esta semana han sido prácticamente los mismos que en semanas anteriores; el tiempo, rondando 1:30, y la frecuencia cardíaca media de poco más más de 155 ppm, lo que supone el 85% de la frecuencia anaérobica. Las sensaciones siguen siendo muy buenas.

     
Los datos referidos a un día cualquiera

Detalle del recorrido (Sant Bartomeu de la Quadra)

Santa Creu d'Olorda

Vallvidrera

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