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jueves, 4 de octubre de 2012

Salida del 04-10-2012: Can Villalba (10)

Trayecto 001
04-10-2012

"Can Villalba"
(10)

Duración: desde las 14:00 a las 15:30 horas
Climatología: soleado; viento escaso; temperatura alta
Terreno: asfalto 100% en perfectas condiciones
Desarrollo en el banco de pruebas: libre



Crónica:

Salida sin ninguna incidencia, salvo en los registros, que son bastante contradictorios, ya que, por ejemplo, pese a realizar el mejor tiempo he conseguido el peor registro en cuanto a la velocidad máxima, además de la frecuencia de pedaleo, algo ya más normal, y en las calorías consumidas, pese a que he tenido durante todo el trayecto buenas sensaciones; veamos como ha ido.

Los datos obtenidos han sido éstos:



Bueno, pues parece que esto ya empieza a ir algo mejor, aunque aún falta ...; he conseguido el mejor tiempo (33:23), superando en algunos segundos al que era el mejor hasta hoy (33:36); con tal registro es normal que haya conseguido igualmnente los mejores registros en la velocidad media (25,7 km/h) y en el ritmo medio (2:20/km), resultando un tanto ilógico que al mismo tiempo la velocidad máxima (42,1 km/h) constituya el peor registro hasta ahora, ya que en todo momento he llevado un ritmo bastante vivo; pero vayamos a lo que más me interesa: la frecuencia cardíaca, y en tal sentido la fc media ha sido de 139 ppm (el 80,8% del umbral anaeróbico), en concordancia con los últimos días; en cambio en donde he logrado bajar algo las pulsaciones ha sido en la fc máxima (163 ppm, que equivalen al 94,8% del umbral anaeróbico), lo que indicaría que en ningún momento del recorrido me he visto apurado; las 82 rpm en cuanto a la cadencia media de pedaleo constituye un registro normal, pese a que sea por el momento el peor; en cambio lo que no tiene explicación son las 533 calorías consumidas, lo cual constituye asimismo el peor registro hasta hoy; esto último indicaría que las sensaciones deberían haber sido malas, aunque no ha sido así, ya que me he encontrado muy bien durante todo el itinerario, sin acusar cansancio alguno; parece buena señal. 
 
Datos técnicos:

Poco hay que decir en este apartado, ya que se trata de una salida que no ofrece ninguna dificultad; partimos desde Molins de Rei con dirección a la rotonda de Can Villalba, unos dos kilómetros antes de llegar a Olesa de Montserrat; el recorrido lo efectuamos por la carretera N-II hasta llegar a la rotonda que encontramos poco antes de llegar a Martorell, en donde nos desviaremos a la derecha para tomar la carretera de Olesa de Montserrat, perfectamente señalizada; la vuelta la efectuaremos por el mismo camino, desandando lo que antes habíamos andado.


La orografía de la etapa

Las únicas dificultades, por decir algo, las encontraríamos en el paso por el Polígono Industrial de El Congost, entre Sant Andreu de la Barca y Martorell, en el camino de ida, así como la rampa entre la rotonda de Martorell y el propio polígono industrial en el camino de vuelta; nada más.


El itinerario de la etapa


Índice I.B.P. 21 (muy suave)

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