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jueves, 11 de octubre de 2012

Salida del 11-10-2012: Can Villalba (12)

Trayecto 001
11-10-2012

"Can Villalba"
(12)

Duración: desde las 15:15 a las 16:30 horas
Climatología: muy nublado; llovizna; humedad; buena temperatura
Terreno: asfalto 100% húmedo y mojado en algunos tramos
Desarrollo en el banco de pruebas: libre



Crónica:

La salida de hoy, salvo una ligera llovizna que he tenido que soportar sobre todo en el trayecto de ida, no ha tenido incidencias de ningún tipo; he salido, eso sí, después de comer, por lo que la digestión prácticamente la he hecho encima de la "flaca" , motivo por el cual no he querido forzar demasiado; pese a ello, las sensaciones no han sido malas del todo.

Los datos obtenidos han sido éstos:



Debido a las circunstancias de esta salida, los registros son un tanto engañosos, ya que en ningún momento he querido forzar; el tiempo obtenido (35:17) ha sido bastante alto, como era previsible, a escasa distancia del peor registro hasta ahora (36:00); lo mismo ocurre con las velocidades máximas (43,7 km(h), media (24,1 km(h) y el ritmo medio (2:29/km), que igualmente se han quedado a poca distancia de los peores hasta la fecha; en cambio, las datos de la frecuencia cardíaca sí que podemos decir que han sido, cuanto menos, bastante satisfactorios; así, la fc media ha sido de 135 ppm (el 78,5% del umbral anaeróbico) y la fc máxima de solo 162 ppm (el 94,2% del umbral anaeróbico); no tan satisfactorio ha sido el dato del "time in zone", que en esta salida ha sido 12:27, o lo que es lo mismo, el 38,1% del total tiempo invertido, sin duda un tiempo muy por debajo del que debería haber conseguido; finalmente he podido conseguir el mejor registro en cuento a la cadencia media de pedaleo, exactamente 95 rpm, superando bastante al mejor hasta ahora (190 rpm); en resumidas cuentas, contando con el tiempo lluvioso, el asfalto mojado y la circunstancia de que he tenido que salir justo después de comer, haciendo la digestión pedaleando, los datos, tal y como reflejan las 507 calorías consumidas, a escaso margen del mejor registro, son aceptables.
 
Datos técnicos:

Poco hay que decir en este apartado, ya que se trata de una salida que no ofrece ninguna dificultad; partimos desde Molins de Rei con dirección a la rotonda de Can Villalba, unos dos kilómetros antes de llegar a Olesa de Montserrat; el recorrido lo efectuamos por la carretera N-II hasta llegar a la rotonda que encontramos poco antes de llegar a Martorell, en donde nos desviaremos a la derecha para tomar la carretera de Olesa de Montserrat, perfectamente señalizada; la vuelta la efectuaremos por el mismo camino, desandando lo que antes habíamos andado.


La orografía de la etapa

Las únicas dificultades, por decir algo, las encontraríamos en el paso por el Polígono Industrial de El Congost, entre Sant Andreu de la Barca y Martorell, en el camino de ida, así como la rampa entre la rotonda de Martorell y el propio polígono industrial en el camino de vuelta; nada más.


El itinerario de la etapa


Índice I.B.P. 21 (muy suave)

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